Viiden värin ja viiden sporttikysymyksen postaus

Eilen fiilistelin niitä herneitä, mutta tänään muistin lukeneeni joskus viiden värin nyrkkisäännöstä syömisessä. Kuulostaako hämmentävältä? Noh..

Aamiaisen värejä mansikoista ja kiweistä - valkoinen tulee rahkasta.

Kotimaiset kasvikset-verkkosivuilla kerrotaan mm. näin: "Päivittäin olisi suotavaa syödä viittä eri väriä: vihreää, sinistä/purppuraa, punaista, keltaista/oranssia ja valkoista. Voimakas vihreä väri kertoo, että kasviksessa on paljon yhteyttäviä viherhiukkasia, joissa on rautaa. Vihreissä kasviksissa on myös paljon luteiinia ja indolihappoja, joiden molempien tiedetään edistävän terveyttä. Vihreiden kasvisten tiedetään ehkäisevän syöpää ja parantavan luuston kuntoa. Tyypillisiä vihreitä kasviksia ovat salaatti- ja kaalikasvit sekä pavut ja herneet." Huikeeta, eikö totta?

Lisäksi keltainen virkistää, muuttuu A-vitamiiniksi, sininen parantaa muistia, punainen tomaatti ehkäisee joitakin sairauksia jne.. Itsellä meinaa ruokailu painottua enemmän vihreiden kasvisten puolelle, myös hedelmissä. Syön paljon salaatteja, kurkkua, papuja, herneitä ja parsakaalia, sekä omenoita, päärynöitä sekä kiwejä. Nyt kokosin illallissalaattini niin kirjavaksi, kuin vain onnistuin ja hellin itseäni myös pitkästä aikaa avocadolla. Värejä sain keltaisesta paprikasta, punaisista kirsikkatomaateista, valkoisesta parsasta sekä vihreistä basilikasta, salaatista ja siitä avocadosta.

Uhkasin eilen ottaa kopin Paulalta saamastani sporttihaasteesta, joten se tulee tässä. Sitten paneudun sen vähemmän miellyttävän rästihommani tekemiseen.

Viiden kysymyksen sportti-haaste:

1) Mitä urheilulajia seuraat eniten penkkiurheilijana?
- Seurasin vielä jokin aika sitten tosi ahkerasti vapaaottelua, mutta tällä hetkellä taidan seurata MM-tason lätkää, formuloita ja hiihtoa. Aika tämmönen junttikattaus.

2) Mitä uutta lajia haluaisit kokeilla?
- Elixialta löytyy sellainen trapetsitunti, jota olisi hauska kokeilla. Myös soutu kiehtoo.

3) Mitkä ovat viisi suosikkivenytystäsi?
- Valitettavasti en osaa nimetä kaikkia, jotka kuuluvat ehdottomasti top femmaan - osa löytyy nimittäin joogatunneilta. Alaspäin katsova koira on tietysti näin kireälle tyypille ihan must. Se tekee niin älyttömän hyvää jäykille, kireille jaloilleni ja auttaa selkäongelmiin ihan kybällä. Sitten on sellainen venytys joogatunneilta, jossa maataan vatsallaan, kädet laitetaan rinnan alta ristiin ja maataan rinnan / yläkropan painolla siinä ristiin vedettyjen käsien päällä. Kuulostaa karseelta ja siltä se tuntuukin, mutta kyllä sillä muutamat lukot sai auki! Näiden lisäksi suosikkeihin lukeutuvat pohjevenyt, about kaikki selän venyt sekä kylkivenytykset.

4) Mikä on salitreenissä heikoin ja vahvin lihasryhmäsi?
- Mulla on toispuoleinen vahvuus etenkin selässä korostuneena, eli oikea puoli on huomattavasti paremmassa kunnossa kuin vasen. Se on heikkous jo itsessään, mutta hartioissa ei meinaa olla voimaa lainkaan - nyt on jo vähän paremmin, mutta todella suuressa epäsuhdassa jalkoihin. Jaloista löytyy, reisistä ja pohkeista kyllä ytyä. Lienee osittain sisäpyöräilyintohimoni ja kys. lajin ohjaajataustani ansiota.

5) Millaisia urheiluvammoja sinulla on ollut ja kuinka niistä on toivuttu?
- Selkä, polvi ja nilkat ovat kipeytyneet silloin tällöin liiallisesta rasituksesta, mutta ihan levolla ja joskus muutaman päivän kovilla kipulääkekuureilla niistä on päästy yli. Aikanaan olen kuntouttanut selän ihan big time, mutta se ei mennyt rikki urheilemalla - se korjattiin sillä :)

Kysymykseni haastetuille:

1) Koska ns. jumppakärpänen puraisi sinua?
2) Mikä on pisin aika, jonka uskoisit voivasi olla liikkumatta ilman että kuppi niin sanotusti menisi nurin?
3) Miten kehittäisit koululiikuntaa?
4) Mikä on noloin salihetkesi?
5) Mikä on ollut kaikkein parhain treenihetkesi, -saavutuksesi tai -onnistumisesi?

Mie kokeilen onneani, ja heitän haasteen parille tämän hetken lempparibloggaajalleni (no, teitä on tällä hetkellä aika monta kieltämättä) Nadjalle sekä Katrille.

Heipat!